ヨガレッスン、始まりまーす!

忙しいからこそして欲しいのが、ヨガ。ストレッチと呼吸法に意識をおくこのヨガは、理想的な効果をもたらしてくれます。
ヨガは海外のセレブ達はもちろん、さまざまな人たちから注目を集めています。心と体にメリットがいっぱいあるのがヨガの魅力。
現代人は常に悩み、いらだち、怒りに巻き込まれ、ストレスを溜め込んでしまいがちです。ヨガのポーズをして、体を快適な状態にすることで、消耗した神経も 癒すことができます。疲労、無気力、憂鬱、ストレスも心から取り除き、心身にエネルギーとバイタリティを与えてくれます。若さと美しさ、強さを蘇らせます。
心はつかみどころがなく、自分の意思でコントロールをすることが非常に難しいです。
そこで、「姿勢」や「呼吸」という自分の意思でコントロールできることによって、 間接的に「心」をコントロールするようにしたのがヨガともいわれています。爽快感、解放感、精神が安定し、イライラしなくなり、人間関係が良くなってくる などは、ヨガが心に与える素晴らしい効果です。

人はストレス、不安、疲れを感じると、自然と呼吸が浅く、短くなります。しかし、ヨガの呼吸のように意識的に呼吸を深くゆったりとさせることで、自律神経が調い、ゆったりとした心のバランスを取り戻してくれます。
自分を見つめ直す時間とリラックス効果も与えてくれるヨガは、多忙でストレスフルな現代人に最も適したエクササイズともいえます。
単なるエクササイズに留まらず、ヨガの精神を探究し、心と体、自然との結びつきまでも感じられるようになれば、日々の生活もずっと美しいものに変わるはずです。

講師には、ヨガスタジオ、フィットネスクラブでレッスンを行う他、ビーチ、公園、イベントetc.で、多くの方がその人柄を好んでレッスンを受けにいらっしゃっているという、ヨガインストラクター赤山恵さんをお迎えします。

赤山 恵/Megumi Akayama

studio yoggy認定ベーシックトレーニングコース 修了
IYC認定ハタヨガ指導者養成初級コース 修了
IYC認定キレイになるヨガインストラクター養成コース 修了
日本ヨガ・フィットネスプレゼンテーション協会 骨盤調整ヨガ 修了
ルナワークス認定 更年期障害サポートヨガ指導者養成講座 修了